[...] miesiące będzie prosił januszów z Polski pomóżcie bo mnie suty swędzą co mam robić, tendencje do chudnięcia 180 wzrostu i 100kg wagi, amerykańska dieta na redukcję, cieciu jak chcesz cyklować po amerykańsku to czego tu szukasz a te bicepsy to synthol bo tak wyglądają a w ameryce jest popularny na teściu nie ma przyrostów to tylko baza, nieźle [...]
[...] kolan do brzucha X16+12+11+10 X14+12+11+10 Nogi weszły spoko, w siadach dodałem sobie tylko 2,5kg ale to chyba tylko ze względu na to ze chce jeszcze mocno progressu jakiegos i wrócić do 210kg jakie było tydzień przed Sopotem ale raczej sie nie uda ;) dzisiaj siady bardzo ciężko szły, rozgrzewkowe owszem taki lajt ale przy głównej już [...]
[...] żywieniowych. Z pewnością łatwiej jest wychować zdrowe i prawidłowo rozwijające się dziecko, kiedy również rodzice dokonują właściwych wyborów zarówno w sklepie spożywczym, jak i w kuchni. Warto znać podstawowe zasady, które w dłuższej perspektywie czasowej mogą wpłynąć nie tylko na kształtowanie funkcji kognitywnych, motorycznych i innych, ale [...]
[...] Witam, jestem aktualnie w 5 miesiacu cyklu 1-4 meta 30mg ed 1-4 cypio 200 mg e6d 4-20 cypio 300mg e5d Zostal miesiac cyklu, przymierzam sie wlasnie do odbloku, podczas cyklu nie bilem nic hcg, kontrolowalem jedynie hormony, nie zauwazylem skutkow ubocznych, moje pytanie odnosnie cyklu, kiedy zaczac bic hcg i ile jednostek, jak z clomem i tamo?
Możesz przed każdym powtórzeniem próbować tak jakby złamać sztangę dłońmi - wtedy łopatki i całe plecy ustawią się korzystniej i będą dopięte. próbuję tak właśnie, ale chyba za mało, albo zapominam w trakcie }:-( jeszcze muszę się przyzwyczaić, że mogę tą sztangę odkładać i poprawiać na dole. Zwróć uwagę na srednicę talerza:) Pod niektóre się nie [...]
No widzisz jak mi się to wszystko do kupy składa. I ten ryż z cukrem, i te Camele, i na 50h fizycznej roboty w tygodniu mam dość energii, i na ponad 10h treningów tygodniowo, i progres w bieganiu robię, i nawet forma mimo 82kg masy własnej nie najgorsza ;-) /SFD/2021/7/26/bb16041c19d2456194b15c6072a4d4a4.jpg
[...] nie dostajesz do niej cukru, a śladowe ilości mleka nie będą miały znaczenia pod kątem ogółu diety i redukcji tkanki tłuszczowej. Jak lubisz kawę, to śmiało pij. Problem jaki widzę, to zła dieta. Będąc w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, nie powinieneś chodzić głodny. Jeżeli tak sytuacja na miejsce, a Ty zadajesz takie pytanie, to jest [...]
[...] zatrucie wirusowe, bakteryjne, nietolerancja laktozy, celiakia, zbyt dużo/mało błonnika, sibo, refluks, itp. Być może rzeczywiście jest to nadmiar błonnika. Nie zjadłeś to jakoś specjalnie dużo, ale każdy organizm jest inny i być może Twój zareagował akurat w ten sposób. Nie pozostaje nic innego jak zmniejszyć jego podaż i obserwować. Jak nie [...]
[...] co czego może doprowadzić, to zaburzenia hormonalne. Im dłużej będziesz się odżywiał w ten sposób, tym większe ryzyko problemów. Poza tym, kilogramy nie świadczą o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Do tego zdjęcia [...]
Zacznijmy od tego że jako początkujący trenujesz na sporym obciążeniu na suwnicy i tutaj upatrywałbym problemu... Z drugiej strony tylko 80kg w pół przysiadzie , to wcale nie dużo . Wydaje mi się, że na suwnicy mógłbym 300 kg ruszyć, gdyby nie ból kolan. To oczywiście teoria, ale opisuję ogólne wrażenie. Natomiast ze sztangą na plecach jest już o [...]
[...] chodzi o któryś z elektrolitów, np. potas, magnez, sód, czy chlorki. Z reguły w diecie najtrudniej dostarczyć jest magnez. Nie występuje on w wielu produktach. Z tego też względu polecam przeanalizować Twoją dietę. Zapraszam do działu odżywianie. Zoabczymy jak ona wygląda i coś doradzimy: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
"podobnie jak ze sztanga 2 ciezkie serie robocze, jedna na maxa, a druga z regresem ciezaru" Czyli generalnie robię tak, że 3serie lekko, na wczucie się i potem 4ta na maxa, a w 5tej zmniejszam ciężar? Jak to rozplanować? No i odnośnie ciężaru - we wszystkich ćwiczeniach trzymać to samo obciążenie czy z każdą serią dokładam? Zmieniony przez - [...]
[...] kwietnia, żeby się zorientować co do terminu, ponieważ zbierałem jeszcze kase. Interesował mnie termin początek lipca i udało się umówic na 9. Jeśli nie pasowałby mi lipiec to dopiero październik, ale myśle ze jak będziesz w 100% chętny i zdecydowany to wcisną cię jak najszybciej to możliwe Zmieniony przez - kamelo99 w dniu 2021-07-26 15:23:17
Nie wiem jak to się stało ale pomyliłem tydzień i zrobiłem wyciskanie zestawem z zeszłego tygodnia. Trudno, żyje się dalej ale wk*** po treningu był. W planie miałem cardio ale pogoda jest na tyle ładna, że wieczorkiem zrobię z 30 km na rowerze. Dzięki codziennemu rozciąganiu mostek przy wyciskaniu jest wyraźnie lepszy, zobaczymy za parę tygodni [...]
Tak naprawdę to nie najadam się tym tylko tak żeby zapełnić żołądek, może 50-60 gram ryżu, sporo warzyw tam jest i mięsa, jakaś bomba kaloryczna to nie jest. Muszę brać na wynos i połowę oddawać. Tak sobie myślę że ich jedzenie nie jest takie kaloryczne jak inne pizze, kebaby.. więc nie powinno być tak zle
No, owczarki niemieckie strasznie drą japę :/ Tak jak duże psy często mniej szczekają tak ON-ki gadatliwe. My specjalnie wybieraliśmy rasę mało szczekającą, bo blok. Jaga tylko czasami się odpala, gdy ktoś w nocy hałasuje na korytarzu, ale to szczeka minutę i kładzie się z powrotem. Generalnie planujemy matę wygłuszającą na drzwi, trochę też dla [...]
Nie martw się Paatik. Ja jak jednej nocy nie śpię to za to na drugą śpię jak zabity, więc u ciebie pewnie też tak będzie. Czemu nie mogłaś spać? U mnie to ostatnio przez bóle brzucha spałem tylko 2 h, a dziś 10,5 h. Ładne macie pieski Panowie. Wczesnie wstajecie. Ja zazwyczaj idę spać o drugiej a wstaje o 10 tej bo prace mam taką, że sam głównie [...]
Takie rzeczy się zdarzają i dla tego przy iniekcji trzeba uważać jak i gdzie się bije, nie można zapominać o dezynfekcji i aspiracji,tak jak pisałem jest wiele stron, które dokładnie krok po kroku opisują i ilustrują jak to się powinno prawidłowo robić, musisz to ogarnąć jak nie chcesz mieć ciętego dupska Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]
Ogólnie bloki to fatalne miejsce dla psów. `jak mieszkałem na blokowisku to z niektórymi psami był dramat - głównie przez ich właścicieli, którym się psa nawet wyprowadzić nie chciało, a jak się zachciało to już posprzątać po nim nie za bardzo. do tego wielkie agresywne psy bez żadnego kagańca ani smyczy (pitbull, amstaf). Na moim osiedlu to była [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
